在一級建造師考試的備考中，拖延是萬萬不可的，在備考的路上多少考生輸給了拖延癥，明明一天就能學(xué)完的知識，非要一拖再拖，最后到考試之前也沒有準(zhǔn)備好。

　　什么是拖延?

　　拖延癥指自我調(diào)節(jié)失敗，在明知后果很嚴重的情況下，仍然將計劃必須要做的事情往后推遲。在一級建造師考試的備考中，有部分考生學(xué)習(xí)計劃做的很完美，實施起來卻很困難，一再的把當(dāng)天該完成的進度向后推遲，導(dǎo)致備考時間和效率一再的縮水。

　　如何告別拖延癥

　　在我們的生活中有很多干擾源，例如手機、電腦、網(wǎng)絡(luò)等。當(dāng)我們想要專心做一件事情的時候，尤其是在做一件很想拖延到明天的事情時，一個他人的短信也許就可以讓我們轉(zhuǎn)移注意力，去干其他事情，甚至很難再回到最初的狀態(tài)。我們要做的就是簡化周圍所有的干擾源，把所有認為可能會打斷我們專注狀態(tài)的東西全部通通切斷。這種保持專注的狀態(tài)很重要，本來磨磨蹭蹭要2個小時做完的事情，會讓你可能不到一個小時就搞定了。

　　在我們學(xué)習(xí)的時候告訴自己，我今天想學(xué)習(xí)一級建造師哪一個章節(jié)，而不是我今天必須學(xué)完什么知識點。當(dāng)我們告訴自己必須學(xué)完時，自己的內(nèi)心其實就出現(xiàn)了消極的心態(tài)，從而抵觸它。當(dāng)我們告訴自己想學(xué)時，是積極的心態(tài)，是發(fā)自內(nèi)心的。