2017年一級建造師考試備考時間越來越緊張，距離考試還有80多天，你是不是感覺壓力山大？是不是總是感覺時間不夠用？那么當(dāng)這些壞情緒來臨時，我們該如何緩解壓力呢？下面建設(shè)工程教育網(wǎng)為大家整理了幾種有效的方法，大家可以選擇一套適合自己的。想要備考更便捷，就要選定老師>>

　　1、建立良好的學(xué)習(xí)計劃，并依照計劃有毅力的執(zhí)行

　　考途漫漫，而惰性是人類難以避免的性格缺陷，在備戰(zhàn)過程中很容易毅力不足或者沒有計劃性，而這一點絕對是一建備考的最大忌諱之一。因此，制定一個合格、科學(xué)的學(xué)習(xí)計劃，并嚴(yán)格依照此進度安排進行復(fù)習(xí)是最高效也是最有用的一種方法。歸根結(jié)底，對備考緊張的程度有很大一部分是與自身的復(fù)習(xí)程度直接掛鉤。因此，只要你有足夠的復(fù)習(xí)量度就會擁有充足的信心。點擊查看一建學(xué)習(xí)計劃表>>

　　2、保持一種積極樂觀的心態(tài)

　　一個好的投手在接受記者采訪時說，我每次投球的時候不關(guān)心球進不進，而是欣賞球離開手拋向籃板的優(yōu)美弧線。關(guān)注過程而非結(jié)果，這可能是他百投百中的一大訣竅。一建備考過程也是非常鍛煉人的一個過程，不管結(jié)果怎樣，過程本身就非常有價值，瓜熟蒂落、水到渠成是大家都知道的道理，只要付出努力，總是會有所收獲，對結(jié)果的擔(dān)憂不僅沒用也非常沒有必要，所以保持一種樂觀的心態(tài)，把關(guān)注的焦點回歸到復(fù)習(xí)的技巧和效率上來，才是明智之舉。

　　3、了解生物節(jié)律，尊重情緒規(guī)律

　　人是有生物鐘和生物節(jié)律的，比如有的人是早起型，有人是晚睡型，有人早晨效率高，有人下午頭腦好，其實情緒也一樣有它的節(jié)律。根據(jù)自己的情況來進行高效的備考。

　　4、利用語言的暗示作用

　　當(dāng)你被不良情結(jié)所壓抑的時候，可以通過言語暗示來調(diào)整和放松心理上的緊張，使不良情緒得到緩解。語言是一個人情緒體驗強有力的表現(xiàn)工具。通過語言可以引起或抑制情緒反應(yīng)，即使不出聲的內(nèi)心語言，也能起到調(diào)節(jié)作用。在你發(fā)怒時，可以暗示自己“不要發(fā)怒”，“發(fā)怒會把事情辦壞的”；陷入憂愁時，提醒自己“憂愁沒有用，于事無益，還是面對現(xiàn)實，想想辦法吧”，等等。在松弛平靜、排除雜念、專心致志的情況下，進行這種自我暗示，對情緒的好轉(zhuǎn)大有益處。

　　考試越來越近，成功近在咫尺，你舍得放棄嗎？找到讓自己堅持到底的理由，你就會勝利！2017年一級建造師輔導(dǎo)課程隨報隨學(xué)，現(xiàn)在報名、開課享受更多優(yōu)惠！2017年一級建造師考試報名季要來啦，建設(shè)工程教育網(wǎng)推出購課優(yōu)惠活動，報名季就這么“惠”玩?。?a target="_blank" href="http://r9l2pg.cn/zhuanti/2017yjbmj/">點擊了解詳情>>）