雖然距離一級(jí)建造師考試僅剩1個(gè)多月時(shí)間，不過(guò)不要慌，備考一級(jí)建造師考試不僅僅需要扎實(shí)的學(xué)習(xí)基礎(chǔ)，還需要有良好的心理素質(zhì)，所以在最后備考一建的時(shí)間里大家要開(kāi)心備考，那么如何在考前輕輕松松備考一建呢?小編給大家搜集了以下幾種辦法。

　　一、減輕心理負(fù)擔(dān)

　　我們邊工作邊學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)任務(wù)本來(lái)就很重，又加上家人、領(lǐng)導(dǎo)的期望，又給我們心理無(wú)形加上一道法碼;一些同學(xué)自己對(duì)成績(jī)、考試等看得很重，無(wú)異是自己給自己加壓，必然不堪重負(fù)，變得疲憊、緊張和煩躁，心理上難得片刻寧?kù)o。因此，我們要學(xué)會(huì)自我減壓，別把成績(jī)的好壞看得太重。一分耕耘，一分收獲，只要我們平日努力了，付出了，必然會(huì)有好的回報(bào)，又何必讓?xiě)n慮占據(jù)心頭，去自尋煩惱呢?

　　二、做一些放松活動(dòng)

　　舒適地坐在椅子上或躺在床上，然后向身體的各部位傳遞休息的信息。先從左腳開(kāi)始，使腳部肌肉繃緊，然后松馳，同時(shí)暗示它休息，隨后命令腳脖子、小腿、膝蓋、大腿，一直到軀干部休息，之后，再?gòu)哪_到軀干，然后從左右手放松到軀干。這時(shí)，再?gòu)能|干開(kāi)始到頸部、到頭部、臉部全部放松。這種放松訓(xùn)練的技術(shù)，需要反復(fù)練習(xí)才能較好地掌握，而一旦你掌握了這種技術(shù)，會(huì)使你在短短的幾分鐘內(nèi)，達(dá)到輕松、平靜的狀態(tài)。

　　三、做些集中注意力的小游戲

　　我國(guó)年輕的數(shù)學(xué)家楊樂(lè)、張廣厚，小時(shí)候都曾采用快速做習(xí)題的辦法，嚴(yán)格訓(xùn)練自己集中注意力。這里給大家介紹一種在心理學(xué)中用來(lái)鍛煉注意力的小游戲。在一張有25個(gè)小方格的表中，將1—25的數(shù)字打亂順序，填寫(xiě)在里面，然后以最快的速度從1數(shù)到25，要邊讀邊指出，同時(shí)計(jì)時(shí)。

　　沖刺在即，學(xué)習(xí)效率上不來(lái)?各位考生不要慌，2020年一級(jí)建造師考試點(diǎn)題密訓(xùn)班已上線(xiàn)，抓住考前救命稻草!現(xiàn)2384元/全科，8月12日前享8折?。。?a href="http://r9l2pg.cn/jianzao/zhuanti/dtmxb/" target="_blank">點(diǎn)擊報(bào)名點(diǎn)題密訓(xùn)班>>

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